Menstruation (Tipps)

Die Menstruation – Wohlfühltipps für besondere Tage

von Sabine Kläntschi

BEWEGUNG

Wussten Sie, dass Bewegung glücklich macht? Durch Bewegung werden Beta- Endorphine im Körper freigesetzt und diese körpereigenen Peptide steuern die Informationsübermittlung zwischen den Nerven und Gehirnzellen. Die Wirkung ist entfernt dem Opium verwandt: Depressive Stimmungen werden vertrieben und das Schmerzbewusstsein sinkt.

Jeden Tag eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Luft wirkt Wunder. Halten Sie dabei ruhig ab und zu inne und lassen Sie Ihren Blick in die Ferne schweifen. Wenn Sie dabei Richtung Osten blicken, stehen Sie genau in Fahrtrichtung der Erde: So herum dreht sich der Erdball und Sie drehen sich mit ihm, mit über 1000 Stundenkilometern in unseren Breitengraden!

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